비염에 좋은 음식 알아보기

 

안녕하세요 !꒰●꒡ ̫ ꒡●꒱

환절기가 되면 더욱 비염 환자가 많아지죠

면역력과 매우 관련이 깊습니다

 

코로 나타나는 알러지 질환으로,

야채,과일보다 고기,튀긴 음식을 좋아하는 사람들에게서 나타나기 쉽습니다.

 

비염증상 완화에 도움이 되는 음식을 알아볼께요

 

1. 작두콩

 

 

작두콩차는 단백질, 칼륨, 식이섬유가 다량 함유되어 있는 차입니다.
작두콩의 껍질에도 많은 영양성분이 포함되어 있습니다.

비염에 좋은 대표적인 음식이죠

작두콩은 알레르기 개선,항암 효과,비염 증상 개선,체내 온도 유지,변비예방,눈건강에 좋습니다.

 

2. 생강

 

 

생강에는 비타민C가 풍부해 혈액순환을 촉진하고 질저롤 성분은 체온을 높이고 면역력을 올려  콧물과 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

3.감자

 

감자에 포함된 비타민C와 D는 면역력을 높이고 비염과 감기 예방에 좋고,

감자는 알레르기 체질 개선 효능도 있어서 알레르기성 비염에도 효과가 있습니다.

 

감자는 비타민이 풍부하여 피부미용에도 좋습니다.

또 소화가 잘 되고 열량이 낮은 편이며, 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로도 아주 좋습니다.

 

4.대추

 

대추는 비염과 기관지 건강에 좋은 성분이 있어서 기관지 점막이 건조해지는 것을 막고

촉촉하게 만들어 주어 천식이나 비염과 같이 알레르기성 호흡기질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

대추는 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 쓰여 있으며

약방의 감초라고 알고 있는 감초만큼 대추 역시 다른 약재의 기운을 조화롭게 하고

독성이 있는 약재를 해독하는 역할을 했다라고 기록되어 있다고 하네요.

5. 검은콩

 

몸에 좋은 음식을 거론할 때 빠지지 않고 등장하는 ‘콩'

검정콩에는 양질의 단백질뿐 아니라 지질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등의 영양소가 들어있습니다. 

검은콩은 비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부하고,

혈관을 튼튼하게 하고 기침 가래를 삭이는데 도움을 주며, 면역 기능 강화에 효과적입니다.

 

검은콩은 알레르기비염과 더불어 두드러기,아토피성 피부염,천식에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

알레르기 비염에 좋은 음식을 알아봤습니다.

인스턴트 음식,밀가루로 만든 음식,지방이 많이 포함된 육류는 비염에 좋지않아요.

그럼 모두 건강 챙기세요~!! ꙳꒰ ੭⑅•͈ ·̮ •͈꒱੭ ☀︎