<역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜음식> 역류성 식도염에 효과 있는 음식 알아봅시다 ✦‿✦

안녕하세요 투유맘이 왔어요  '◡'✿

요즘 신랑이 역류성 식도염으로 고생중이랍니다 (ට ̥̆ ට)

그래서 역류성에 좋다는 음식 다 검색해보고 이것 저것 먹여 보는 중이였어요 ㅎㅎ

역류성 식도염에 좋은 음식과 안좋은 음식 모두들 알고 계시면 좋을 것 같아서...ㅎㅎㅎ

 

역류성 식도염이란 

위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증으로

일반적으로 그와 관련하여 발생하는 여러 불편함을 총칭하여 일컫는 질환을 말합니다.

 

역류성 식도염 증상은

역류현상으로 인한 속 쓰림과 가슴 통증, 목소리의 변화(쉰소리)와 잦은 마른 기침, 신물과 신트림 등의 증상들이
역류성 식도염의 대표적인 증상입니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

▶ 마늘

위장을 강하게 만들어주는 마늘은 식도염, 위산과다에 좋은 음식이며, 

따뜻한 성질을 가지고 있어 먹으면 속이 편안해 진다고 하네요.

▶ 마

뿌리 음식 중 대표적으로 소화가 잘되고 스트레스, 피로를 풀어주는 음식이죠.
또한 위장을 보호하는 효능을 가지고 있어 속 쓰림, 체력증강 등에 좋습니다.

▶ 꿀

따뜻한 꿀물은 몸 안에 있는 독소가 소변으로 배출되며, 꿀 안에 있는 성분으로 인해 소화촉진이 잘되고 속 쓰림을 막아줍니다.

▶양배추

역류성 식도염 하면 떠오르는 양배추!

양배추에 있는 성분으로 인해 위 점막이 보호되며, 위장질환 회복에 도움이 됩니다.

 

 

▶바나나

산도가 낮고 자극이 적어 속쓰림 증상이 있을때 먹으면 통증 완화 시켜줍니다.

 

 

역류성 식도염에 나쁜 음식

 

▶ 튀김류

 

▶ 커피, 초콜릿, 탄산음료

 

▶ 흡연, 음주

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 식습관

▶ 담배를 끊고 술을 마시지 않기
▶ 식사 후 바로 눕지 않기
▶ 꾸준한 운동
▶ 규칙적인 식사
▶ 잠들기 전 2시간 이내에는 음식을 먹지 않기

 

역류성 식도염 한번 걸려보니 정말 속쓰리고 불편하더라구요

식습관 관리 잘하셔서 역류성 식도염에 걸리지 않는게 최고인거 같네요..

그럼 행복한 하루 되시길 바래요 (๑^ں^๑)